Когда появится пресс? Как убыстрить этот процесс? Есть ответ!

Когда появится пресс? Как убыстрить этот процесс? Есть ответ!

Когда появится пресс? Как убыстрить этот процесс? Есть ответ!

После утомительных тренировок, невольно задаешься вопросом: когда появится пресс? Где он? Если вы усиленно занимаетесь спортом, а пресс не появляется, то на это может быть ряд причин. Во-первых: ваше телосложение. Если вы эктоморф (то есть короткое тело, длинные руки и ноги и минимум жира при высоком уровне обмена веществ), то время когда появится пресс, может быть самым разным в зависимости от интенсивности тренировок. Плюсы такого телосложения: тело не нуждается в «сушке», так что процесс идет быстро при правильной тренировке и может занят от 3 недель до месяцев. Это уже от стараний зависит.

Если вы эндоморф (многовато жира, короткая шея, мощные ноги и ягодицы), то пресс не будет видно как рельеф. Он будет выглядеть плотно, так как мышцы у эндоморфоф мягкие. Больше всех повезло мезоморфам: симметричное тело, ноги и руки, широкая грудная клетка, твердые и мощные мышцы на ногах, спине, плечах и груди. Даже если вы немного полноват, то присмотритесь к этим характеристикам, ведь более 70% русских мужчин как раз таки мезоморфы, но не пользуются своими преимуществами. Пресс появится быстро.

Три раза в неделю на брусьях, турнике и подъем ног на «лесенке» и пресс гарантированно появится через месяц-полтора. Так что, вперед! На спортплощадку или в спортзал. Что касается девушек, то рельефный пресс им иметь нельзя – это скажется проблемой с эластичностью с мышцами живота при беременности, которая при особо развитом прессе может закончиться выкидышем. Так что не глупите в погоне за вымышленными идеалами красоты.

Зачастую, когда появится пресс, появятся и проблемы с менструальным циклом – нельзя сгонять подкожный жир.



Оставить комментарий

Вы можете использовать эти HTML теги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>