Что нужно для сауны?
В течение рабочего дня мы все мечтаем о том, что скоро настанут выходные, и мы сможем вместе с друзьями отпариться в сауну. Мечтать о сауне это одно, но Что нужно для сауны, для того, чтобы поход в нее был не только приятным, но и полезным, об этом нам и хотелось с вами поговорить.
Прежде чем вы отправитесь в сауну, стоит принять душ, но мыться сразу с мылом не стоит, потому что вы можете повредить жировую пленку, и тогда пар сможет вызвать у вас не расслабляющий эффект, а ощущения дискомфорта.
После того, как вы приняли душ, не стоит сразу же заходить в парную, вначале покройте голову полотенцем или специальной шапочкой – это одно из основных требований того, что нужно для сауны. Подобная мера необходима для того, чтобы избежать возможности появления теплового удара.
Войдя в парилку, не отправляйтесь сразу же на верхнюю полку. Вначале расположитесь на самой нижней, чтобы ваш организм смог адаптироваться. Располагайтесь таким образом, чтобы ваше тело было в горизонтальном положении, а ноги располагались немного выше головы.
Первое посещение парилки нужно ограничить временем до десяти минут, последующие этапы парения нужно повторить после двадцатиминутного перерыва, во время которого вы можете выпить чай, квас или же другие тонизирующие и освежающие напитки. Ни в коем случае не рекомендуется употреблять в сауне спиртное.
