Массаж является одной из самых старых и широко распространенных методик лечения и расслабления. Однако, многие люди не знают, как правильно выполнять массаж и какие техники использовать. В этой статье мы рассмотрим основные принципы “массирования” и “массажирования” и дадим несколько полезных советов.
Начнем с определения терминов. “Массирование” – это процесс механического воздействия на ткани тела с помощью различных приемов. Оно может выполняться как специалистом – массажистом, так и самостоятельно. “Массажирование” – это процесс проведения массажа, выполняемый профессионалом.
Перед тем, как начать “массирование” или “массажирование”, необходимо определить цель процедуры. Она может быть разной – от расслабления и снятия напряжения до улучшения кровообращения и лечения определенных заболеваний. Например, массаж шейно-воротниковой зоны может помочь снять мышечное напряжение и головную боль.
