И начинать очищение организма лучше всего летом. Почему летом?
Вот лишь несколько плюсов этого времени года: растительная пища свежа и полезна, так как растет в естественных условиях; цена на экологически чистые продукты питания низкая и доступна каждому именно в это время года; очищение можно сопрягать с аэробными упражнениями на свежем воздухе. Наконец, примите во внимание тот факт, что летом вы можете взять отпуск, а значит, коллеги не смогут вас соблазнять вредной пищей.
Наконец, очень важна мотивация. Начинать очищение организма нужно только после консультации с диетологом, иначе вы можете попросту навредить себе. Задолго (минимум 2-3 месяца) нужно отказаться от табака, алкоголя и других наркотиков.
Иначе, организм получит мощный стресс, и вместо очищения вы получите многочисленные расстройства. Поэтому, если вы находитесь только в стадии отказа от вредных привычек, то момент, когда начать очищение организма, лучше отложить до полной свободы от зависимостей.
А при отказе от вредной пищи и бытовых наркотиков, потенциал легких и почек мгновенно возрастет и очищение уже начнется само по себе. Идеальное время и условия для очищения организма летом еще и потому, что вы можете позаботиться о главном органе нашего тела – кишечнике. Ведь в первое время после начала здорового питания вас может ожидать метеоризм, либо запоры и колики.
А с таким состоянием на работе лучше не появляться. Помните, что практически у каждого современного человека имеется состояние легкой или тяжелой формы хронической интоксикации. Излечение от интоксикации лучше начинать в комбинированной форме: диета+повышение метаболизма. Диету должен назначит специалист, иначе вы можете навредить себе.
Ведь вместе с пищей в организм поставляются «строительные» вещества и неправильный подбор диеты может быть чреват резкой потерей веса, вымыванием кальция и полезных металлов из организма. Основной ошибкой каждого, кто начинает очищение организма становится вовлечение в вегетарианство и веганство. Сами по себе эти явления очень полезны для здоровья человека и могут поистине исцелить любого. Но подбирать способы питания без специалиста чревато расстройствами. Особенно для начинающих веганов характерно получение информации из социальных сетей и профильных сайтов, которые, по сути, представляют из себя сборище сектантов.
При вегетарианском питании человек не теряет в весе, а лишь оздоравливает организм. Не начинайте изучение «правильных» форм питания самостоятельно. Начните с очищения кишечника, так как именно этот орган ответственен за иммунитет. Время, когда начать очищение организма с кишечника, лучше обозначить на середину лета. К продуктам, способствующим очищение, можно отнести всю пищу растительного происхождения, молочные продукты и в, особенности, кисломолочные продукты.
Все виды дикорастущих ягод также подойдут для очищения. Механическое очищение, в виде клизм, проводить нельзя. Это не решает проблему, а лишь вуалирует. Вместе с качественным изменением питания, вам нужно и снизить его количественные показатели.
Наконец, оптимизируйте водно-солевой баланс в организме. Для этого нужно употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки. От чая и кофе нужно отказаться, так как они не только способствуют отекам в организме, но и являются причиной запоров. Зима как время, когда начать очищение организма можно в любой день недели с помощью бань парилок. Но на данном этапе вы уже должны отказаться от вредных привычек.
