Грецкий орех, безусловно, является одним из самых полезных орехов для человека. Стоит только взглянуть на его химический состав, чтобы убедиться в этом. Грецкий орех содержит большое количество жиров, которые в свою очередь могут быть полезными для организма.
Основное действие грецких орехов заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы. В них содержится большое количество полезных микроэлементов, которые способствуют улучшению работы сердца и снижению уровня холестерина в крови. Поэтому, грецкий орех часто рекомендуют включать в свой рацион для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, необходимо быть осторожным с количеством орехов, которое можно съесть. Несмотря на все полезные качества грецкого ореха, они также могут быть слабительным. Большое количество орехов может вызывать проблемы с пищеварительной системой и вызывать жировые перегородки. Поэтому, важно не переусердствовать и следить за количеством орехов, которые вы употребляете в пищу.
