Во время беременности режиму питания нужно уделять особое внимание, так как именно из пищи поступают вещества, которые имеют как полезные свойства, так и могут быть аллергенами.
Наконец, наступает время, когда беременным нужно принимать витамины. Это нужно, прежде всего, для того, чтобы обеспечить полный набор полезных веществ в организме.
Не секрет, что многие фрукты с наступлением беременности становятся аллергенами для беременной женщины. И поэтому нужно обеспечить доступ витаминов в виде капсул и таблеток, ведь рацион беременной может значительно оскудеть. До беременности нет необходимости принимать специальные витамины, их можно заменить обычными поливитаминами.
Также возможно принимать отдельно фолиевую кислоту, йодсодержащие препараты и витамин Е. На этапах планирования беременности поступление витаминов в организм женщины особо важен, так как на ранних сроках закладываются предпосылки для общего потенциала будущего человека.
Фолиевая кислота необходима для формирования нервной системы малыша и особенно нужна в первый триместр. Но потом необходимость в большом количестве фолиевой кислоты снижается, тогда как остальные витамины нужно принимать в прежних количествах. Поэтому, до зачатия и на сроке до 12 недель особенно рекомендуется принимать вышеперечисленные препараты.
Витамины, назначаемые по триместрам беременности, подбираются индивидуально на основе анализов и жалоб на самочувствие. А после 12 недель можно начинать пить поливитамины. Как правило, принимать их нужно один раз в день во время еды в неразжеванном виде. Долгое время бытовало мнение, что чем больше витаминов поступает в организм беременной, тем лучше.
Это в корне неверно, поэтому не стоит принимать «перегруженные» витаминами комплексы. Последствия не затрагивают процесс развития, но ребенок может родиться очень крупным, что осложнит роды как для мамы, так и для малыша. Поэтому, повышать дозы витаминов и пить их «от скуки» не нужно. Руководствуйтесь той нормой, которую назначил вам акушер. Ведь часто, когда беременным нужно принимать витамины, родственники просто атакуют своим вниманиям и советами.
Также рекомендуется сдавать анализы время от времени. Установленный факт, но от витаминов также может быть токсикоз и плохое самочувствие.
Не забывайте, что прием поливитаминов в совокупности с моновитамином может быть чреват «передозировкой». На сегодняшний день все поливитамины удовлетворяют суточную потребность на 100%. Поэтому не нужно принимать то, что осталось от использования в предыдущих семестрах беременности. Если в первом триместре необходимо принимать фолиевую кислоту и некоторые моновитамины, то второй триместр уже более ответственен, так как малыш уже сформирован полностью.
В этот период наиболее важными элементами являются йод и кальций, а также его различные вариации с витамином Д. Это очень ответственный период развития, когда беременным нужно принимать витамины неукоснительно. Необходимость витамин для малыша в третьем триместре значительно возрастает, так как именно в этот период развиваются системы для внеутробной жизни.
Сейчас ему будет необходимо железо, кальций и витамины C, A, D. Притом кальция нужно более, чем 1,5 раза по сравнению со взрослым человеком. Доктор проведет анализы, оценит самочувствие мамы.
Особенно важен такой показатель, как уровень гемоглобина в крови. Если он низок, то нужно будет принимать минерал железо в виде таблеток, покрытых оболочкой. Если мама курила до беременности, то повышенный прием витамина С просто обязателен. Витамин С укрепляет стенки сосудов, повышая их тонус, что особенно важно при родах.
Стоит особенно отметить, что если у вас были вредные привычки до беременности, то сообщите об этом доктору. Как правило, при расчете, сколько и когда беременным нужно принимать витамины, этот факт играет не последнюю роль.
