Когда появится пресс? Как убыстрить этот процесс? Есть ответ!

После утомительных тренировок, невольно задаешься вопросом: когда появится пресс? Где он? Если вы усиленно занимаетесь спортом, а пресс не появляется, то на это может быть ряд причин. Во-первых: ваше телосложение.

Если вы эктоморф (то есть короткое тело, длинные руки и ноги и минимум жира при высоком уровне обмена веществ), то время когда появится пресс, может быть самым разным в зависимости от интенсивности тренировок. Плюсы такого телосложения: тело не нуждается в «сушке», так что процесс идет быстро при правильной тренировке и может занят от 3 недель до месяцев. Это уже от стараний зависит.

Если вы эндоморф (многовато жира, короткая шея, мощные ноги и ягодицы), то пресс не будет видно как рельеф. Он будет выглядеть плотно, так как мышцы у эндоморфоф мягкие. Больше всех повезло мезоморфам: симметричное тело, ноги и руки, широкая грудная клетка, твердые и мощные мышцы на ногах, спине, плечах и груди. Даже если вы немного полноват, то присмотритесь к этим характеристикам, ведь более 70% русских мужчин как раз таки мезоморфы, но не пользуются своими преимуществами. Пресс появится быстро.

Три раза в неделю на брусьях, турнике и подъем ног на «лесенке» и пресс гарантированно появится через месяц-полтора. Так что, вперед! На спортплощадку или в спортзал. Что касается девушек, то рельефный пресс им иметь нельзя – это скажется проблемой с эластичностью с мышцами живота при беременности, которая при особо развитом прессе может закончиться выкидышем. Так что не глупите в погоне за вымышленными идеалами красоты.

Зачастую, когда появится пресс, появятся и проблемы с менструальным циклом – нельзя сгонять подкожный жир.

Читайте далее:
Добавить комментарий