Овсяная каша – одно из самых популярных и питательных блюд на завтрак. Она обладает высоким содержанием клетчатки, белка и витаминов, делая ее идеальным выбором для здорового питания. Тем не менее, многие люди интересуются, сколько калорий содержится в тарелке овсяной каши.
Средняя порция овсянки составляет около 40 граммов сухих хлопьев, которые после приготовления увеличиваются в размере. Количество калорий в овсянке зависит от способа приготовления и добавления ингредиентов. Однако, в среднем, одна порция овсяной каши содержит около 150-200 калорий.
Овсяная каша богата полезными микроэлементами, такими как железо, магний и цинк. Кроме того, она содержит белок и клетчатку, которые способствуют снижению аппетита и поддержанию ощущения сытости на долгое время. Поэтому овсяная каша является отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес и улучшить пищеварение.
